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: 【送料無料】Dr．KAKKOのツンツンくびれ体操 1260円; 講談社の実用book 中村格子講談社発行年月：2011年12月予約締切日：2011年12月13日ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784062997539 中村格子（ナカムラカクコ）整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。1966年生まれ。横浜市立大学大学院医学専攻科を卒業。自治医科大学、日光市民病院勤務などを経て、2009年より現職。スケートや新体操の日本代表のチームドクター。海外遠征に帯同するなど、トップアスリートの指導・治療に当たっている。テレビや雑誌でも幅広く活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　「ツンツンくびれ体操」とは？（ウエストってどうして太くなっちゃうの？／図解　ウエストが太くなるメカニズム　ほか）／第2章　効果抜群！「ツンツンくびれ体操」（これだけでOK！「ツンツンくびれ体操」全体の流れ／やってみよう！朝のツンツンねじり体操　ほか）／第3章　おなか以外のお悩みも「ツンツン体操」で解決！（お悩み　太ももが太い！／お悩み　むくみを解消したい　ほか）／第4章　KAKKOマジックで、目指せ！洗練ボディ、モテボディ（「洗練ボディ」と「なんとなく残念ボディ」の違いは、姿勢とキレイポイントにあった！／洗練ボディの要！「キレイポイント」をマスターしよう　ほか）／第5章　心にツンとくる！美の格言（45歳、今の自分が一番好き／過去があるから今がある！KAKKOの人生大公開　ほか）話題の美ボディ女医が考案。朝晩30秒のツンツンだけで即効くびれる劇的メソッド。本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容着物美容・暮らし・健康・料理その他

: 【送料無料】NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。 690円; 失敗しない！目からウロコのダイエット術生活シリーズ日本放送協会主婦と生活社主婦と生活社発行年月：2010年06月ページ数：103p サイズ：ムックその他 ISBN：9784391630268 本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容着物その他

: 【送料無料】DVDでよくわかるきれいをつくるおっぱい体操 1365円; 神藤多喜子池田書店（新宿区）発行年月：2011年04月ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784262164878 付属資料：DVD1 神藤多喜子（シンドウタキコ）ウェルネスライフ研究所所長、母の子のウェルネス研究会理事、日本アーユルヴェーダ学会会員。北九州市立病院産婦人科病棟師長、出張開業助産師を経て、ウェルネスライフ研究所を開設。一貫して自然育児推進、特に母乳哺育に力を入れ、おっぱい体操、マンモリラクゼーション、母子マッサージなど、研究指導を行う。アーユルヴェーダの体質論に基づいた個別指導、排毒法も取り入れ実践。現在、研究所、および各地域でマンモセラピー講座、アーユルヴェーディック・ウェルネスライフ講座を開講中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　おっぱい体操できれいになろう（おっぱい体操って何？／きれいなおっぱいの法則／おっぱいのベストバランスとは？　ほか）／2　エクササイズを始めよう！（おっぱい体操／マンモリラクゼーション／胸腺マッサージ　ほか）／3　おっぱいにやさしい生活で体質改善（女性ホルモンとおっぱいの関わり／女性の一生とケア／現代女性の生活習慣と女性ホルモン　ほか）動画＆写真でよくわかる！ハリが出た、バストが大きくなった、生理痛が軽くなった。体験者が実感！揺らしてわかる嬉しい効果。本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容着物

: 【送料無料】シークレットスレンダーバイブル 1470円; キムジフンアース・スターエンターテイメント泰文堂（東京）発行年月：2012年01月ページ数：103p サイズ：単行本 ISBN：9784803003048 キムジフンボディコンセプトトレーニングを掲げるフィットネス集団「AーTEAM」の代表。現在、韓国で5つの先進型フィットネスジムを運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　7日間で体が変わる！ーシークレット・スレンダー・プログラムって何？（緊急ダイエットにも大活躍。7日間で効果を実感！／シークレット・スレンダー・プログラムの特徴　ほか）／2　目指せ少女時代ボディ！ー基本のスレンダープログラム（ウォーミングアップ／ティファニーエクササイズ　ほか）／3　少女時代ボディにもっと近づく！ー部分別エクササイズ（ジェシカエクササイズ／バストアップ　ほか）／4　美は内側から磨く！ーシークレット・スレンダー・フードプログラム（「絶対にキレイになる」という気持ちが彼女たちの食生活を変えた！／1日の食事プログラム　ほか）／付録　モチベーションを高める（シークレット・スレンダー・ダイアリー／サイズ測定　ほか）「少女時代のような美脚になりたい！」「1週間でサイズダウンしたい！」「平日は時間がないけどキレイになりたい！」「少女時代」公式トレーナーキム・ジフンが明かす1週間から効果を実感できる美脚・美BODYメソッドついに日本上陸。秘策はこの中に。本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容着物

: 【送料無料】バレトン・メソッド 1470円; 翌日に効果を実感！1週間でボディを変える！！レタスクラブmook シャノン・フェイブル井出由起角川マガジンズ角川グループパブリッ発行年月：2010年03月ページ数：47p サイズ：ムックその他 ISBN：9784047310346 本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容着物その他

: 【送料無料】女医が教えるマジカルエクササイズ 1890円; 中村格子すばる舎リンケージすばる舎発行年月：2010年12月ページ数：93p サイズ：単行本 ISBN：9784883999767 付属資料：DVD1 中村格子（ナカムラカクコ）医師、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。昭和41年9月生まれ。横浜市立大学医学部卒業。卒業後、同大学整形外科学教室入局、同大学大学院医学専攻科卒業。横浜市立大付属病院、厚生連相模原協同病院、横須賀北部共済病院勤務の後、自治医科大学整形外科入局、同大学講座助手（助教）。日光市民病院整形外科科長、自治医科大学整形外科非常勤講師を兼任し、現在に至る。主な資格：日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定スポーツドクター、日本体育協会公認スポーツドクター、日本オリンピック協会医学サポート部会員、日本NSCA協会認定CSCS（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）、JADA認定DCO（ドーピングコントロールオフィサー）など。競技団体と活動：日本スケート連盟医事委員JOC強化スタッフ、日本代表チームドクターとして、世界選手権、ワールドカップなど数多く帯同（アメリカ・カナダ・オランダ・ドイツ・ノルウェー・中国など）。日本体操協会医科学委員、新体操日本代表（フェアリージャパン）チームドクターとして帯同。全日本テコンドー協会医科学委員、栃木県体育協会スポーツ医科学委員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）はじめに　いまキレイなだけじゃない。一生健康で過ごすために／1　細くなりたいだけですか？それとも、「若くてキレイ」になりたいですか？（あなたのやっている、そのエクササイズ、効いてますか？／ただ細いだけじゃない、「若くてキレイ」はいくつになっても手に入る！　ほか）／2　2週間で見た目年齢ー10歳　姿勢がかわるスリムに魅せるマジカルエクササイズ（新陳代謝を上げ姿勢を美しく／デコルテを磨いてバストアップ　ほか）／3　効果的にキレイになるためにーこれを読めばあなたも美のエキスパート（エクササイズの基礎知識／体重管理の基礎知識）いくつになっても愛されボディをキープする秘訣は、「コンディショニング」。筋トレもダイエットも、やってみるとキツくて続かない。毎日の生活の中でちょっとエクササイズする、体を整える、姿勢を整える…。そうした毎日の「コンディショニング」が、気づいたらホントのキレイと健康をつくります。本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容着物

: 【送料無料】DVDで着物の手ほどき着付けと帯結び 1575円; 着物屋くるり成美堂出版発行年月：2010年12月ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784415309699 付属資料：DVD1 1章　着付けをはじめる前に（着物を着るまでの流れ／着物を着るために必要なもの　ほか）／2章　着物を着る（着物を着る前の準備／足袋をはく　ほか）／3章　帯を結ぶ（帯結びを楽しむ／一重太鼓を結ぶ　ほか）／4章　きれいな着姿のために知りたいこと（丈や幅が合わない着物を着るとき／美しく見える衿元　ほか）／5章　着物の手入れ、収納、所作（着物の手入れ／帯や小物の手入れ　ほか）ひとりできちんと着るコツ、美しい着姿のヒント。本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容着物その他

: 【送料無料】バレリ-ナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ 1680円; 牧阿佐美バレヱ団成美堂出版発行年月：2005年01月ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784415029177 付属資料：DVD1 1章　バレリーナに学ぶ美しい姿勢／2章　バレリーナに学ぶ部位別ストレッチ＆エクササイズ／3章　バレリーナに学ぶ基本のバレエエクササイズ／4章　バレリーナに学ぶ目的別バレエエクササイズプログラム／番外編　シーン別おすすめバレエエクササイズ／5章　もっとバレエを楽しみたい！バレエ初心者でも取り組みやすいように考えた、バレエエクササイズやバー・レッスンをわかりやすく紹介。体をほぐし、しなやかですっきりしたバレリーナ体型を作っていきましょう。付属のDVDを利用すると、お手本の動きを見ながら、よりスムーズにバレエの動きをとらえることができます。本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容着物

: 【送料無料】女医が教えるマジカル「美脚」エクササイズ 1365円; 中村格子すばる舎すばる舎発行年月：2011年07月ページ数：92p サイズ：単行本 ISBN：9784799100455 付属資料：ポスター中村格子（ナカムラカクコ）医師、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。昭和41年9月生まれ。横浜市立大学医学部卒業。卒業後、同大学整形外科学教室入局、同大学大学院医学専攻科卒業。横浜市立大付属病院、厚生連相模原協同病院、横須賀北部共済病院勤務の後、自治医科大学整形外科入局、同大学講座助手（助教）。日光市民病院整形外科科長、自治医科大学整形外科非常勤講師を兼任し、現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　細くなりたいだけですか？それとも、「キレイな脚」になりたいですか？（あなたのやっている、その美脚ケア、効果ありますか？／ただ細いだけじゃない、「キレイで若々しい脚」はいくつになっても手に入る！　ほか）／2　2週間でメリハリ美脚を手に入れるマジカル「美脚」エクササイズー美脚コース編（メリハリ美脚、最初はストレッチから／魅せる！美脚のヒミツは軸づくりから　ほか）／3　2週間でメリハリ美脚を手に入れるマジカル「美脚」エクササイズーセルフケアコース編（おうちでできる憧れのリンパドレナージュ／自分でできる！簡単美脚のツボ押し　ほか）／4　もっとキレイになるためにーこれを読めばあなたも美脚のエキスパート（キレイな歩き方、していますか？／キレイな座り方、していますか？　ほか）いくつになっても「メリハリ美脚をキープする」秘訣は「コンディショニング」。美脚にダイエットや筋トレは本当に必要？いいえ、実はコツをつかむだけ！毎日の生活の中でちょっとエクササイズする、姿勢を変える、習慣を変える…そうした毎日の「コンディショニング」が、気づいたらホントの健康美脚をつくります。10年先もキレイな脚でいるためのシークレットメソッド。本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容着物